Dietas para iniciantes emagrecerem!

Com a dica de hoje vamos ensinar você a ter uma boa alimentação, para melhor seu condicionamento físico e mais importante sua saúde, esqueça aquela dieta da melancia por que aquilo não é saudável e ainda por cima se não for ingerido uma boa alimentação pode causar complicações em seu organismos. Começando com a dica: Coma sempre que possível de 3 horas em 3 horas para que seu metabolismo fique mais acelerado isso fara vocês emagrecerem. Falando agora para quem quer perder peso: *primeira refeição nunca pode ser pulada por que isso vai fazer com que sua vontade de comer doçura aumente. 1º 07:00: pode ser 1 fatia de pão integral ou 1 fatia pequena de mamão com 1 xícara de cafe. 2º 10:00: pode ser 2 fatia de pão integral ou 1 banana ou 3 colheres de aveia ou 1 ovo. 3º 12:00: pode ser salada a vontade com 100gr de filé de peixe ou 100gr de frango ou 100gr de patinho moído com meia concha de feijão e 100gr de arroz integral. 4º 15:00: pode ser ingerido pode ser 1 mamão com canela ou 1 banana. 5º 18:00: pode ser ingerido sopa abóbora, legumes a gosto e frango desfiado, mas sem carboidrato. 6º 21:00: pode ser salada a vontade e um ovo cozido para acompanhar. E tenha uma boa noite de sono, para repor suas energias.